Какая польза от яблок?

     Яблоки настолько восхитительный фрукт, что съедая по одному яблоку в день – можно забыть о многих болезнях.

     Когда-то приходилось ждать – пока наступит сезон сбора яблок. Сейчас же, можно радовать себя ими каждый день. Яблоки хорошо подойдут для полезного перекуса в середине дня.

     Чего только из них не готовят, это: салаты, смузи, пирогов, различные десерты, фруктовые чипсы, яблочная пастила, зефир и еще много других вкусняшек. Кроме того, яблоки обладают огромным списком полезных веществ, входящих в их состав.

     Яблоки особенно ценятся высоким содержанием пектиновых волокон, повышающих уровень метаболизма, помогают улучшить здоровье сердца и регулируют уровень сахара в крови.

     Они также содержат витамины и минералы, которые способствуют здоровью костей, зубов и кожи. Яблоки содержат витамин С, который повышает иммунитет, предотвращая любые заболевания. В них также достаточное количество полифенольных антиоксидантов, которые необходимы для общего здоровья.

     Согласно исследованию, опубликованному в одном американском журнале, исследования на животных показали, что яблоки и яблочный сок эффективны в снижении риска рака толстой кишки, кожи и молочной железы.

Вот еще некоторые преимущества употребления яблок, которые убедят вас в их пользе.

1. Хорошо подходит для диабетиков и регулирования уровня сахара в крови. Благодаря фруктозе и антиоксидантным полифенолам в яблоках улучшается метаболический баланс и замедляется скорость, с которой сахар усваивается организмом. Это свойство яблок особенно эффективно для диабетиков, которые должны контролировать уровень сахара в крови.      Эксперты также предположили, что яблоки снижают риск развития диабета 2 типа из-за класса антиоксидантов, называемого антоцианином, который также отвечает за красный, фиолетовый и синий цвета во фруктах и овощах.

2. Помогают похудеть. Пектиновая клетчатка помогает снизить усвоение организмом излишков пищевых жиров. Богатое количество клетчатки, содержащееся в яблоках, также помогает вам чувствовать себя сытым дольше.      Диетологи говорят, что пищевые волокна яблок усваиваются достаточно долго. Это помогает быстро насытиться и предотвращает употребление других продуктов. В конечном итоге, в достаточной степени - это способствует снижению веса.

3. Улучшают пищеварение. Большую пользу для нашего здоровья несет пектин, содержащийся в яблоках. Это растворимое волокно творит чудеса с нашим пищеварением. Пектин в форме растворимых волокон, вытягивает воду из пищеварительного тракта и образует гель, который помогает замедлить пищеварение и вывести из кишечника шлаки.      Яблоки также содержат яблочную кислоту, которая также является полезным пищеварительным средством.

4. Защищают кости. Яблоки также эффективны для укрепления костей и могут играть важную роль в общем здоровье костной ткани.      Определенный флаваноид и флоризин, обнаруженный в кожуре яблока, может помочь предотвратить потерю костной ткани, поскольку он борется с воспалением и выработкой свободных радикалов, которые приводят к дегенерации кости.

5. Снижают уровень холестерина. Антиоксидантные полифенолы, волокна пектина и другие составляющие, помогают уменьшить уровень «вредного для здоровья» (ЛПНП) холестерина и замедляют его окисление.      Это также помогает укрепить артерии, защищает сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

6. Улучшают работу мозга. Яблоки также помогают повысить работоспособность мозга.      Сокращают выработку ацетилхолина, который помогает установить более прочную связь между нервными клетками и мозгом, что дополнительно улучшает вашу память и снижает ваши шансы на развитие болезни Альцгеймера. Это преимущество справедливо в случае использования яблок без каких-либо добавок.

7. Помогают сделать здоровыми зубы и десна. Яблоки являются отличным источником воды и клетчатки, которые можно отнести к очищающим средствам.      Яблочная кислота, содержащаяся в них, повышает выработку слюны, и, удаляет бактерии изо рта. А содержащиеся в яблоках витамины и, достаточно большое количество минералов, улучшают здоровье зубов. Волокнистая текстура яблок помогает улучшить здоровье ваших десен.

     Теперь мы видим – сколько пользы несут нашему организму яблоки. Нельзя игнорировать тот факт, что профилактика многих болезней – гораздо дешевле, чем их лечение.

В наше время яблоки можно встретить на полках, почти любого супермаркета. А если нет времени или возможности съесть в свежем виде, то для полезного перекуса замечательно подойдут чипсы из яблок от компании SnackFit.      В их приготовлении мы не применяем ни какие добавки, а сушим при температуре не более 55 градусов.

Поэтому все полезные свойства еще больше концентрируются в небольшой упаковке яблочных чипсов.